Smettere di fumare è una decisione importante per la salute, ma il percorso per arrivarci può essere difficile. La medicina moderna offre diversi metodi di supporto, che possono essere suddivisi in due grandi gruppi: terapia sostitutiva della nicotina e metodi senza nicotina. Capire come funziona ciascuno di essi aiuta a scegliere la strategia più efficace.
La scelta del metodo giusto è individuale. Ad alcune persone aiuta la riduzione graduale della dose di nicotina, ad altre la completa rinuncia fin dal primo giorno. Per quest’ultimo approccio esistono farmaci speciali senza nicotina, come ad esempio Defumoxan, che aiutano a superare il desiderio di fumare agendo sui recettori cerebrali. L’importante è trovare l’approccio che soddisfa le vostre esigenze e il vostro stile di vita.
Terapia sostitutiva della nicotina (TSN)
Questo metodo consiste nel fornire all’organismo nicotina, ma senza le resine nocive e altri prodotti della combustione presenti nelle sigarette. Questo aiuta ad alleviare i sintomi di astinenza, come irritabilità, ansia e forte desiderio di fumare.
Esistono diverse forme di terapia sostitutiva della nicotina, che consentono di scegliere quella più adatta alle proprie esigenze:
- Cerotti. Si applicano sulla pelle e rilasciano nicotina lentamente durante il giorno, creando una concentrazione stabile nel sangue.
- Gomme da masticare e caramelle. Consentono di assumere rapidamente una piccola dose di nicotina quando si ha un forte desiderio di fumare.
- Spray nasali o orali. Agiscono più rapidamente, aiutando a gestire gli attacchi improvvisi e intensi di desiderio.
Ciascuno di questi rimedi ha una velocità d’azione diversa ed è adatto a situazioni diverse. L’obiettivo principale della NRT è quello di consentire una riduzione graduale della dose di nicotina, dando all’organismo il tempo di adattarsi e abituarsi a una vita senza sigarette.
Terapie senza uso di nicotina
Questo gruppo di metodi mira a superare la dipendenza senza l’introduzione aggiuntiva di nicotina nell’organismo. Agiscono a livello psicologico o con l’aiuto di farmaci che influenzano i meccanismi che provocano il desiderio di fumare.
Terapia comportamentale. Si tratta di un lavoro con uno psicologo o uno psicoterapeuta che aiuta a modificare le abitudini legate al fumo. Lo specialista insegna a riconoscere i fattori scatenanti che provocano il desiderio di fumare e sviluppa strategie per affrontarli. Questo metodo è spesso utilizzato in combinazione con altri.
Farmaci. Esistono compresse per smettere di fumare che non contengono nicotina. Funzionano in modo diverso, agendo direttamente sui processi cerebrali.
Ecco i principali meccanismi di azione:
- Blocco del piacere derivante dal fumo. Alcuni farmaci si legano ai recettori della nicotina nel cervello. Di conseguenza, quando una persona fuma, non prova il piacere abituale.
- Riduzione del desiderio e dei sintomi di astinenza. Farmaci come Defumoxan contengono il principio attivo citisina. Questo imita l’azione della nicotina, “ingannando” il cervello e alleviando così notevolmente il disagio fisico nei primi, difficili giorni di astinenza.
In questo modo, questi farmaci agiscono sulla biochimica stessa della dipendenza, invece di sostituire semplicemente la nicotina. Questo approccio spesso consente di ottenere risultati in un breve periodo di tempo.
In sintesi, la scelta del metodo per smettere di fumare è un passo importante che deve essere compiuto consapevolmente. I sostituti della nicotina aiutano a smettere gradualmente di fumare, alleviando i sintomi fisici. Le terapie senza nicotina, che si tratti di supporto psicologico o farmaci, mirano a eliminare la causa stessa della dipendenza. Spesso i risultati migliori si ottengono combinando diversi approcci, ma il fattore più importante rimane sempre la vostra volontà e determinazione.
Vi auguriamo di respirare liberamente e di godere di buona salute.