Neonati, bambini e anziani: l'acqua prima di tutto

Abbiamo affrontato più volte l'argomento acqua entrando nei dettagli (un tema importante soprattutto in estate quando la disidratazione e i colpi di calore sono in agguato), ma ci sono tre categorie di persone, i bambini, neonati e anziani, che hanno bisogno dell'acqua più degli altri.

Acqua e bambini: bere con regolarità

Che sia estate o inverno, poco importa, i bambini devono bere regolarmente ogni volta che hanno sete. A maggior ragione devono bere nei periodi caldi durante l’estate, negli ambienti riscaldati, come a scuola, e quando fanno sport. Ovviamente, in caso di sete devono bere acqua pura e non bevande dolci o succhi di frutta, che apportano calorie inutili e diseducano il palato. Tra i benefici dell'acqua per i bambini segnaliamo quelli a carico dell'apparato muscolo scheletrico: in particolare, l'acqua mantiene sane le articolazioni, le ossa e i denti, favorisce la circolazione del sangue e può aiutare i bambini a mantenere un peso sano anche in età adulta. Una buona idratazione migliora l’umore, la memoria e l’attenzione dei bambini.

Acqua e neonati

Come noto i bambini appena nati non bevono acqua, essa però inizia a essere introdotta nella loro alimentazione con lo svezzamento, dopo il sesto mese di vita. L’acqua aiuta a idratare il bambino, a favorire la digestione e a prevenire la stitichezza. L’acqua va data in piccole quantità, circa 30 ml per volta, durante o dopo le pappe. L'acqua inoltre è un ingrediente fondamentale per la preparazione del cibo, in modo particolare della pappa. E' evidente che più l'acqua è buona e pura, migliore sarà il suo apporto nutrizionale.

Acqua e anziani

Come detto l'acqua è importante per tutti e, in modo particolare, lo è anche per gli anziani. Chi è avanti con l'età, purtroppo, spesso dimentica di bere e questo non va bene: ogni anziano dovrebbe mettersi un promemoria, oppure dovrebbe avere accanto una persona che di tanto in tanto gli ricordi di bere. L'acqua è essenziale per la salute e il benessere degli anziani, perché aiuta a mantenere l’equilibrio idrico, a prevenire la disidratazione, a favorire la diuresi e l’eliminazione delle tossine, a rinforzare le difese immunitarie e a contrastare l’osteoporosi.

Acqua del rubinetto per bambini e anziani: in bottiglia o acqua di montagna?

La domanda a questo punto sorge spontanea, quale acqua bere? L'acqua del rubinetto per quanto super controllata e perfettamente in linea con i parametri di legge, può contenere tracce infinitesimali di sostanze inquinanti comunque nocive per la salute: va da se, allora, che sarebbe meglio bere acqua in bottiglia. Ma l'acqua in bottiglia sempre più spesso viene conservata in bottiglie di plastica, viene trasportata, a volte lasciata sotto al sole... E poi è scomoda da portare su per le scale: soprattutto una persona anziana fa fatica a trasportarne il peso. Passiamo all'acqua di montagna: pura e buona ha il difetto di trovarsi... solo in montagna.

E se l'acqua di montagna sgorgasse dal tuo rubinetto?

Allora ecco la soluzione: installare un affinatore sotto al lavandino della cucina che, grazie a evoluti sistemi di filtraggio elimina dall'acqua del rubinetto ogni traccia di sostanze inquinanti mantenendo invece inalterato il contenuto di sali minerali. In sostanza, l'acqua di montagna direttamente a casa dal rubinetto della cucina, eliminando anche le pesanti bottiglie di torno... Alla salute!